tag:blogger.com,1999:blog-79713538155359487652011-12-29T08:38:47.536-08:00<br>Diabetes é uma doença silenciosa, faça exames preventivos periodicamente.YOKOhttp://www.blogger.com/profile/15685348137571121667noreply@blogger.comBlogger11100tag:blogger.com,1999:blog-7971353815535948765.post-52626956189204619792008-11-26T20:07:00.001-08:002008-11-26T20:15:18.061-08:00Procure fazer, no mímino, quatro refeições diárias, de forma equilibrada(proporcionalmente, evitando comer muito em uma refeição e pouco em outra).<br /><br /><br /><blockquote>Alimentos a serem evitados:</blockquote><br />- Açúcar, mel, doces, sorvetes, gelatinas<br />- Pudim, compotas, frutas secas e cristalizadas<br />- Roscas, tortas, balas, biscoitos, chocolates<br />- Massas como: lasanha, caneloni, ravióli<br />- Pizzas<br />- Farinhas ( mandioca, milho, trigo, aveia)<br />- Refrigerantes<br />- Bebidas alcoólicas<br />** O álcool contém muitas calorias e pode levar a um aumento de peso, um fator nocivo aos diabéticos.<br /><br /><br /><blockquote>Alimentos restringidos:</blockquote><br />- Bolachas de água e sal, de água e torradas<br />- Batata, mandioca, beterraba, arroz, macarrão, milho verde<br />- Feijão, ervilha, soja, lentilha, vagem<br />** As massas, pães, arroz, feijão, farinhas e raízes podem ser ingeridas, porém, a quantidade deve ser distribuída nas quatro refeições diárias.<br />**Evite excessos de qualquer destes alimentos em uma única refeição.<br /><br /><br /><blockquote>Alimentos permitidos:</blockquote><br />- Leite desnatado, café, chá, suco de frutas<br />- Verduras, frutas e legumes<br />** As frutas contêm açúcar natural e não devem ser consumidas em grande quantidade.<br />** As frutas mais doces são: banana, caqui, figo e uva; e as que têm menos açúcar são o abacaxi, morango e melancia.<br />- Queijos magros<br />- Carnes magras<br />- Óleo vegetal em pouca quantidade<br />- O consumo de fibras melhora o controle do diabetes, além de trazer benefícios à saúde.<br /><br /><br /><blockquote>Recomendações Importantes:</blockquote><br />- Utilizar adoçante no lugar do açúcar.<br />- Praticar exercícios físicos regularmente.<br />** A obesidade é prejudicial ao diabético. No caso de pessoas obesas, a perda de 10% de peso pode facilitar o controle de diabetes.<br /><br /><br /><blockquote>RECADINHO</blockquote><br />"Qualquer coisa em excesso é prejudicial!<br />Procure viver em equilíbrio e tenha muita Saúde! Sempre!"<br /><br /><blockquote>Para um bom controle da diabetes é imprescindível que se consulte um especialista. Faça exames periodicamente!</blockquote><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7971353815535948765-5262695618920461979?l=falandosobredietadiabeticos.blogspot.com' alt='' /></div>YOKOhttp://www.blogger.com/profile/15685348137571121667noreply@blogger.com0